“Skoven Kalder” den 5.-7. november 2021 -FULDT BOOKET!

  • skriv mig en mail, hvis du ønsker at komme på venteliste, eller hvis du gerne vil på min mailliste og modtage info om retreats i 2022.
retreat krispilates og yoga

 

Skoven Kalder…

 

Den 5. – 7. november smutter vi afsted i tre dage. Ud i den dybe, rolige og magiske skov i Sverige.

Vi, der kan mærke, at krop og sind kalder på en lille time-out.
Vi, der kan mærke, at den sidste lange periode har skabt lidt indre uro og fået skubbet os ud af balance.
Vi, der vil fylde os op, og finde ro og nærvær.

Weekenden inviterer dig ind i et rum, et space om du vil, hvor vi vender blikket indad.
Hvor vi skal mærke, sanse og reflektere for at komme ud af hovedet og ned i kroppen.
Ned i kroppen og mærke hjertet banke, vejrtrækningens bevægelser og lade spændinger og uro slippe deres tag i os.

Jeg har en “kiste fuld af guld” som jeg gerne vil dele med dig, og jeg har nøje udvalgt og designet weekenden, så du får det bedste af det jeg har.

 

Denne weekend er balsam for sjælen

Forkælelse…

Afslapning…

Refleksion…

Yoga…

Meditation…

Ind i kroppen og lytte til at sjælen taler…

Find roen, nærværet og balancen mellem krop og sind.

Vi skal trække stikket, søge fra hovedet ind i kroppen og give os selv et pusterum fra hverdagens travlhed og hamsterhjul. Vi skal finde ro, fordybelse, nærvær og velvære.

 

 

Vi lever i en travl tid, hvor folk savner åndehuller, og derfor er der en

efterspørgsel efter det mindfulness tilbyder;

altså ro og fordybelse

 Svend Brinkmann.

 

 

I denne weekend har du mulighed for, at søge dette åndehul, og give dig selv lidt egen-tid.

Lidt MIG-TID, nærvær og selvomsorg.

Du skal fordybe dig i nærværets evne til at finde tilbage til dig selv og dit hjerte gennem undervisning i

Yoga, yoga nidra, vejrtrækningsøvelser (pranayama), meditation, mindfulness og afspænding.

 

Derudover er hele rammen et magisk åndehul, hvor de gamle træer og jordbunden emmer af visdom og kærlighed.

Du vil også kunne bade i søen og gå i sauna med saunagus, have egen tid med dét du har lyst til, lige fra gåture, strikketøj og bøger, til fælles hygge, blot for at nævne et par ting.

Undervisningen med yoga vil ikke kræve, at du slår knuder på dig selv. Vi vil arbejde med bevægelsesflow, så du mærker, hvordan du kan bruge bevægelser, stillinger og vejrtrækning til at komme ind i kroppen. Mærke dit nærvær.

 

 

“If you don’t have the time to be slow,

then you aren’t really living properly”

Carl Honoré

 

 

Denne tur til Sverige den 5.-7. nov er for ALLE kvinder.
Travle kvinder.
Menneskelige og trætte mødre.
Søgende sjæle.
Sensitive og generte sind.
Kvinder, der griner højt.
Kvinder der lader op i deres eget selskab.
HELT almindelige hverdagsmennesker.

Alle er velkomne.
Alle kan være med.  

Jeg tager mig af alle, og møder hver enkelt med hele mit hjerte og min energi.

Retreatet, er for dig, der via afslapning, bevægelse og refleksion, vil finde ro, nærvær og balance og give dig selv et åndehul og pusterum, i nogle rammer, som i den grad kalder på tykke sokker, brændeovn, ro, nærvær, hygge og afslappethed.

Du skal have mod på at fordybe dig, og søge indad og gå ind i den stilhed, som også er en del af opholdet.

 

“Breath awareness brings us to t

he heart of our lives”

Daniel Siegel

 


retreat 1.-3. nov 19
retreat krispilates
retreat krispilates

“Skoven kalder” er et magisk åndehul midt i den svenske skov, ca 2,5 time fra København.

“Skoven kalder” betegner sig selv som “Basic luxury”.

Maden er vegetarisk, farverig og lækker for både øjet og ganen.
Søen er kold og energigivende, og saunaen er varm og omfavnende, med sit brændefyr og saunagus.

Omgivet af den smukke og rolige natur, skal vi 2 og 2 eller 3, bo i små hytter der er hyggelige, og ligger i en afstand på mellem 50 og ca 200 meter fra hovedhusene.
En dejlig tur ad skovstien frem og tilbage.

En plet hvor stilheden, roen og naturen omslutter dig og tiden nærmest står stille. Bare at være til stede kan give dig en følelse af, at stedet og området emmer af visdom, omfavnelse og kærlighed.

Hovedhuset, og huset med den smukke yogasal  og spisesal er fælleshusene, hvor du kan sidde og slappe af, nyde vores fælles måltider (lækker morgenmad, frokost og aftensmad), brændeovnen, kaffe/the eller bare være; for det har man lyst til.

Der er fint dele bad og toilet i hovedhuset og ved salen, hvilket vil sige, at der blot er en lille gåtur i naturen, når man skal til og fra sin hytte.

Både værelserne og salen, med gulvvarme, er ny istandsatte, med så stor respekt for naturen og materialerne, at bevidstheden om, at ”less is more” og ”keep it simple” kravler ind under huden på én.

Program for weekenden

(Der kan ske små ændringer i programmet. Programmet er et tilbud, som du kan vælge at følge helt eller delvist)

Fredag

Kl 14.00-16.00    Ankomst og indlogering
Kl 16.30-18.30    Velkomst og introduktion samt et  yoga-flow
Kl 18.30-19.30    Aftensmad

Kl 20.00-21.00    Meditation og yoganidra

 

Lørdag

Kl 7.30-9.00      “Godmorgen bevægelse” med blide yoga flows og stræk
Kl 9.00-10.00     Morgenmad
Kl 11.00-12.30    Dyb i søen og saunagus
Kl 13.00-14.00   Frokost
Kl 14.30-16.00   Egen-tid eller gåtur i skoven
Kl 16.00-17.30   Slow flow med ullolaer for fordøjelsen
Kl 18.30-19.30   Aftensmad
Kl 20.30-21.00  DybRo Meditation

 

Søndag

Kl 7.30-9.30      “Godmorgen bevægelse” blide flows og yin yoga
Kl 10.00-11.30   Morgenmad/Brunch
Kl 12.30- 13.30  Afslutnings Ceremoni  og meditation “Hvordan tager man Sverige med ud af Sverige – og med hjem?”

Du kan brygge en kop kørekaffe eller the inden du begiver dig hjemad.


retreat krispilates nov 2019
retreat krispilates2019
retreat krispilates nov 2019
retreat krispilates nov 2019

Forudsætninger

Det kræver ingen særlige forudsætninger at deltage på dette retreat. Du skal blot have lyst til at søge ind i kroppen via både bevægelse , meditatoin og vejrtrækningsøvelser.

Alt på programmet er et tilbud som du kan vælge at plukke i, som du har lyst til.

Er du i tvivl, er du velkommen til at kontakte Kristina på mail@krispilates.dk eller tlf. 61701160, for en uforpligtende snak.

 

Transport

Skoven Kalder ligger i Blekinge nær Ryd ca 2,5 time i bil fra København. Du skal selv stå for transport samt brændstof og bro/færge udgifter frem og tilbage. Jeg vil gerne opfordre til, at I kører flere sammen og vil rigtig gerne hjælpe med at få det koordineret. Alt det praktiske modtager du en mail om, inden vi skal afsted.

 

Din investering

Du kan deltage på denne magiske weekend for

3995 kr

– inkluderet i prisen er tre dage og to overnatninger, alle måltider, drikkevarer, kage, sauna, lån af diverse udstyr til al yoga, og undervisning.

Ønsker du enkeltværelse (begrænset antal) kan du tilkøbe dette for 500 kr for de to overnatninger. Ellers sover I to og to sammen.  En enkelt hytte er det 3 sammen og i hovedhuset er det 4 sammen. Skriv ved tilmeldingen i kommentarfeltet, hvem du vil sove sammen med, hvis I er flere, der tilmelder jer sammen.

 

Betaling

Ved tilmelding vil du blive faktureret et depositum på 1000 kr for deleværelse og 1500 kr for eneværelse.  Du kan kun booke én plads af gangen.

Det resterende beløb deles i to rater. Datoerne er beskrevet nærmere i webshoppen. Der sendes automatisk faktura til dig, på den mailadresse du noterede på din tilmelding. Tjek venligst at alle informationer er korrekte.

Hvis du tilmelder dig efter den, for weekenden nævnte sidste ratedato,  vil du modtage en faktura på det fulde beløb.

 

Betingelser

Bliver du forhindret i at deltage, kan du indtil to måneder før afgang få dine indbetalinger minus depositum tilbage. Er der under to måneder til afgang, anses tilmelding og betaling for bindende, men du har stadig mulighed for at finde en anden, der kan overtage din plads, jeg ønsker blot at få besked herom.

Du vil frem til vi skal afsted modtage mails, på den mailadresse du benytter ved tilmelding. Du vil modtage nyhedsbreve om reatreatet og mails med div. informationer, inspirationer og tilbud inden vi skal afsted.

Retreatet gennemføres ved min. 12 deltagere.

 

OBS!

Du kan trygt tilmelde dig. Er jeg nødsaget til at aflyse turen, af den ene eller anden årsag,  får du naturligvis alle dine penge retur!

 

Din vært og underviser

krispilates og yoga

 

 

Jeg følte mig velkommen og taget godt imod og nød at være i deres selskab som udstrålede ro.

Retreat deltager 2018

Kristina Petersen –
Ansigtet både foran og bag Krispilates og Yoga – krispilates.dk

Det er mig, der skal føre dig fra hovedet og ind i kroppen via yoga, bevægelse, vejrtrækning og meditation. Jeg arbejder meget intuitivt i min undervisning, og mit mål er, at give mine deltagere en oplevelse af frihed i deres krop og derved også i deres sind.

Jeg bruger forskellige bevægelsesflows, vejrtrækningsteknikker og bindevævstræning til at guide dig ind i et fokus og et nærvær, så du mærker dig selv lige nu og lige her. Udover at bruge pilates og yogaflows til at skabe mental og kropslig bevidsthed, så holder jeg meget af meditationens effekt. Både nu og her hverdags meditationer og yoga nidra. Du kan læse mere om mig her.

Da jeg startede min egen praksis for ca 15 år siden, var det primært pilates jeg lavede. Indenfor de sidste 10 år har yoga fået en større plads i mit hjerte og i min daglige praksis og undervisning. Jeg har drevet Krispilates og Yoga i seks år med gennemsnitligt 12 faste klasser om ugen.

På de seks år har jeg tydeligt mærket, hvor stort et indpas stress og pres har fået i manges hverdag, og hvor stor en positiv virkning yoga og meditation har i at kunne håndtere det hurtigere tempo.

Vi har brug for at sætte farten ned!

Passe på os selv.

Yoga handler ikke om at være god til yoga, men om at være god til livet.

Om at tage yogaen med ud fra yogamåtten.

Jeg glæder mig til, at byde dig velkommen på denne fantastiske weekend.

 


retreat krispilates nov 2019
retreat krispilates nov 2019
retreat krispilates nov 2019
krispilates retreat 2019
retreat krispilates
retreat krispilates nov 2019
retreat krispilates 2019