Yogapilates lev 1-2 – mandag kl 20-21.15 uge 17-26

800.00 DKK

Dette hold er kombineret yoga og pilates, hvor vi arbejder i bevægelser og stillinger, i et flow, der inviterer til kontrol, styrke og stræk sammen med åndedrættet, så det skaber en meditativ tilstand.

Medbring gerne eget udstyr, som måtte, tæppe, yogablok. Har du det ikke kan jeg hjælpe dig til et køb i webshoppen, eller du kan låne i studiet.

Uge 17-26 begge uger inkl. men ingen klasse i uge 19 og 23

 

På lager

Beskrivelse

Holdet er for begyndere og lettøvede.

Dette yogapilates hold er noget for dig, hvis du gerne vil –
Blive stærkere
Blive mere smidig
Lege lidt med øvelser og stillinger
Både lave noget der er let og noget der er svært, og blive bedre til det.
Fokusere på at give dig selv MIG-TID, der samtidig øger din kropsbevidsthed, bedre din kropsholdning og giver dig optimal og funktionel træning.

Både yoga og pilates øger kropsbevidstheden, øger styrken og smidigheden i kroppen og kan stilne sindet.
Stilne sindet….shhh.

Dette hold er kombineret yoga og pilates, hvor vi arbejder i bevægelser og stillinger, i et flow, der inviterer til kontrol, styrke og stræk sammen med åndedrættet, så det skaber en meditativ tilstand.

Pilates er en helkrops fokuseret træning, hvor arbejdet med kernen er tilstede i alle øvelser. Fokuseret og kontrolleret træning der styrker og smidiggør. Her tales meget om, centrering og kontrol.
I min baggrund som Balanced Body Pilates Instructor arbejdes utroligt meget med mobiliteten (bevægelsesfriheden), og at bruge åndedrættet som motoren for bevægelsen.

Vi arbejder med egen kropsvægt i legende, glidende flows kombineret af yoga og pilates, da de begge er fabelagtige til at styrke og tone dine muskler og skabe større smidighed og mobilitet.

Hele kroppen bliver arbejdet igennem, og timerne afsluttes med en shavasana afspænding.