Online Yogapilates – uge 18-25

399.00 DKK

8 ugers online Yogapilates forløb, med flows, der byder på både stræk og styrke.

Mærk dit åndedræt og mærk din krop.

Træn når du vil – alene og alligevel sammen med andre i den lukkede Facebook gruppe.

Du får 3 x ugentlige træninger á ca 30 minutter.

På lager

Varekategorier: ,

Beskrivelse

Online Yogapilates er for dig, der gerne vil træne hjemme og alligevel sammen med andre via en lukket Facebook gruppe.

 

Forløbet er for dig, der

  • gerne vil være stærkere
  • gerne vil være mere smidig
  • gerne vil have noget mig-tid
  • gerne vil have god kontakt til åndedrættet

 

Måske oplever du, at det kan være svært at komme afsted til træning?

Måske oplever du, at den træning du har prøvet ikke helt har givet den virkning du ønskede dig?

Måske oplever du, at det er mere stressende at skulle ud af døren, og bliver hellere hjemme?

Måske går du allerede på et af mine hold, og vil gerne supplere med nogle lækre flows, for hele kroppen, derhjemme.

 

Med dette online forløb på 8 uger giver jeg dig:

  • 3 x ugentlig yogapilates flow á ca 30 minutters varighed (12 timers træning i alt)
  • flows med både stræk og styrke og meditativ bevægelse
  • adgang til en lukket Facebookgruppe, hvor træningen vil foregå, og hvor vi kan kommunikere og heppe på hinanden
  • løbende videoer du kan bruge igen og igen året ud

 

To gange om ugen (tirsdage og torsdage) vil jeg lægge en pre-filmet video op i gruppen, og den tredje gang (lørdage eller søndage) vil jeg være live-online i gruppen, så du kan træne med direkte, hvis du har lyst. Om det er lørdag eller søndag skal jeg nok give en melding om fra gang til gang.

Du kan sagtens være med selvom du ikke har prøvet yoga eller pilates før. Træningerne vil have en progression, der stille og roligt, og med mig som guide, fører dig ind og ud af stillinger og flows.

 

Vi skyder det hele i gang søndag den 28.4. kl 16 hvor jeg er på Facebook live fra mit studie, og lige siger hej til alle deltagere og kommer med en lille introduktion til forløbet.

 

Lidt praktisk:

Når du tilmelder dig, vil du straks modtage en ordre bekræftelse. Når jeg har behandlet din ordre, vil du modtage en mail fra mig med et link til den lukkede Facebook gruppe.

Det kræver ingen særlige forudsætninger at deltage. Blot lysten til bevægelse og mig-tid. Det er en fordel, hvis du har en måtte, et tæppe og nogle puder i nærheden. Yogablokke kan være super anvendelige også at have i nærheden, men et par tykke bøger kan sagtens bruges.

Videoerne i gruppen vil være tilgængelige år 2019 ud (til 31.12.2019), og kan bruges lige så ofte du ønsker.