Franklin Fascia Grip Ball

Yoga handler kun om smidighed og om at strække...

Det er en MYTE!

SANDHEDEN – Yoga handler om din vejrtrækning. Om at finde kontakt til den, forbinde dig til den og måske fordybe den.
Det handler om at mærke hvad der sker, når du er i kontakt med den, for sandheden er at når du er i kontakt med din vejrtrækning, er du i tættere kontakt med din krop. Din vejrtrækning er altid tilstede i nuet 🧡

Yoga handler ikke kun om de forskellige asanas/stillinger du kan være i.
Selvom det kan se smukt og elegant (og nogle gange legende let) ud, så handler det for mig mere om overgangene og at mærke, hvad der sker på vejen til en stilling. Og mest af alt om at være til stede mens du gør det.

Derfor guider jeg ikke mine klasser gennem stillinger fordi det skal se tjekket ud. Jeg knokler ikke for at mine elever skal lære super kringlede stillinger.
Min mission i min undervisning er, at guide dig, så du er nærværende og bevidst om din vejrtrækning og om din krop.
Jeg guider dig til, at finde ro og fordybe dig, for at finde dybere ro og kontakt til dig selv, så du kan tage det med ud i din hverdag.

Yoga og meditation er ikke blot det der sker på yogamåtten, men i høj grad, det du tager med derfra ❤️

At du så bliver mere smidig, mere mobil, opdager muskler du ikke troede, at du havde og bliver stærkere er blot en laber ekstra bonus.😉

Hvad kan du allerbedst lide ved din yogapraksis?

.
#yogaatelieret #krispilatesogyoga #selvomsorg #yogadk #yogaholbæk #yoga #vejrtrækning
#workshop #yogainspiration #sundlivsstil #sundkropibalance #indrero #elsklivet #nydlivet #bevægelsesglæde #vinyasa #duergodnok #duernok #yogaglæde #yogamodstress #yogamåtte #yogaudstyr #dybro #bevægelsesglæde #yogaliv
#sansebaseretyoga #blidyoga #meditation

🌟 Udforsk din yogapraksis på en dybere måde 🌟

Trænger du til en dyb forbindelse med dit indre selv?
Ønsker du at fordybe dig i øjeblikket og lade stress og bekymringer forsvinde?

🧘‍♀️🎶 SLOW FLOW, MEDITATION & KLANG 🎶🧘‍♂️

Slip hverdagens travlhed, bare lige for en stund, og lad dig føre på en rejse mod ro, indre fred og balance.
Mit ganske særlige og eksklusive event den 28. april kl. 10-12 kombinerer den beroligende praksis med Slow Flow Yoga, fordybende meditation og fortryllende klang fra syngeskålene.

💫 HVAD KAN DU FORVENTE? 💫

🌿 Slow Flow Yoga:
Lad dig roligt guide gennem blide, nærende yogasekvenser, der bringer harmoni til din krop og sind. Bevægelser og stillinger, der nærer dit bindevæv, forbinder dig til din vejrtrækning og slipper spændinger i krop og sind.

🧘 Meditation:
Find indre ro og klarhed gennem guidet meditation, der styrker din forbindelse til dig selv, og vil bringe dig på en indre rejse og oplevelse, til det dit inderste har at fortælle.

🎵 Klangskåle:
Oplev de transformative vibrationer fra klangskålene, der løsner spændinger og genopliver din sjæl. Klangen vil hjælpe dig til at forbinde til dit indre og til den meditation du er i.

Dette event er skabt til dig, der længes efter at genopdage din indre styrke og føle fornyet energi og ro.
Giv dig selv tilladelse til at træde ud af hverdagens stress og ind i et rum af ro og selvforkælelse.

🌸 TILMELD DIG NU! 🌸

Pladserne er begrænsede, så sørg for at sikre din plads til denne unikke oplevelse. Tag et skridt mod et mere afbalanceret liv og vær med til at skabe magi, både i dig selv og i det fællesskab vi er i, når vi mediterer sammen.

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen til en formiddag med dyb forbindelse, glæde og indre ro.

I morgen bliver ganske særlig🌟🌟

Yoga Treatday!
Skal du lige nå at have en plads??🧡

En dag fuld af fordybelse i yoga, meditation, mindfulness og hygge. Lige til at bringe ro, glæde og livlighed i krop og sind.

Denne treatday vil byde på forskellige yoga klasser, meditationer og skrive/refleksionsøvelse hvor vi på forskellige måder kommer hele kroppen og sind omkring, og stille og roligt byder foråret velkommen.

Vi inviterer glæde og lethed ind, og vil via feminine, sansebaserede yogaflows, lækre stræk, bølgende bevægelser og meditation, vække din indre power og bevidsthed, om hvordan det er at være dig lige nu.

Denne dag er for dig, der gerne vil lidt dybere ind i din indre ro, og nære dig selv med fokus og selvkærlig yoga og meditation.

Program for dagen:

kl 10-11 – Velkomst, korttrækning, slowflow og meditation med intention for dagen

kl 11-13 – Et yogaflow der bringer nærvær og ro i kroppen.

kl 13-14 – Fælles frokost og hygge eller gåtur (Jeg sørger for et lækkert måltid som er med i prisen)

kl 14.15-15.45 – Rest and digest – blide stræk og bløde bevægelser guider dig til at lande i en yoga nidra.

kl 15.45-16 – afslutnings cirkel, sharing og caring

Denne dag er for dig, der gerne vil fordybe dig i DIG, via yogaens, meditationens og refleksionens åbninger til dit indre.
Denne dag er for dig, der gerne vil dele fordybelsen i en lille tryg gruppe.
Denne dag er for dig, der gerne vil mærke effekten af de nærværende og sansebaserede bevægelser og fordybelsen til din vejrtrækning.
Denne dag er for dig, der vil fyldes op af det der gør dig godt, og slippe det, der ikke nærer dig 🧡

Praktisk:

Sted: Yoga Atelieret

Kl 10-16: kom lidt før så du når at komme indenfor inden vi går i gang. Studiet er åbent fra 9.40.

Underviser: Kristina Petersen

Prisen indbefatter al undervisning, yogaudstyr og frokost.

Der er plads til 12 deltagere.

Medbring: Din egen drikkeflaske til at have i studiet, og en journal/notesbog og skrivegrej til refleksionsøvelse.

Ønsker du at bruge dit eget udstyr, så er du velkommen til at medbringe dette.

🧡 Ligeglad med hvad det ligner…

- det kun vigtigt hvad det er 🧡

Når vi træder ind på yogamåtten, er det som om, vi træder ind i et univers af muligheder.
Det handler ikke kun om at strække kroppen i forskellige stillinger eller at mestre det perfekte balancepunkt, eller at kunne de mest kringlede stillinger.
Nej, det handler om meget mere end det.

Den dansker sanger Guldimund siger det så fint, når han synger: “…ligeglad med hvad det ligner, det kun vigtigt hvad det er."
For i min optik er det netop essensen af vores yoga og meditationspraksis; Det handler ikke om at opnå den perfekte stilling, men snarere om at omfavne rejsen og det kroppen kan, uanset hvordan den ser ud.
Både fordi perfektion oftest får os til at give op halvvejs, og fordi kroppe er meget forskellige.

Yoga og bevægelse går hånd i hånd ja, men det handler ikke kun om at bevæge kroppen.
Det handler om at bevæge sindet, åbne hjertet og forbinde os til vores indre essens.
Det handler om at finde balance, både på måtten og i livet.

Lad os bruge bevægelser og stillinger til at søge ind i kroppen, og ikke kroppen til at søge ind i stillinger og bevægelser 🧡

Så lad os droppe forestillingen om perfektion og i stedet omfavne det autentiske, nysgerrige, legende og ægte. Lad os lade vores kroppe bevæge sig med den lethed de kan og vores sind være åbne for det, der kommer vores vej.
For yoga er ikke kun en praksis på måtten; det er en tilgang til livet.

Det er at omfavne hver dag med åbne arme og en åben hjerte.
Så næste gang du træder ind på din yogamåtte, så husk Guldimunds ord: “For du er ligeglad med hvad det ligner, det kun vigtigt hvad det er." Og lad din praksis være en påmindelse om, at skønheden ligger i rejsen, ikke i destinationen.