Fodtræning – Glade fødder og glad krop – 9.8. kl 9.30-11.30

249.00 DKK

To timers forkælelse til fødderne, og derved resten af kroppen.

Kom som du er, og lad os give fødderne lidt opmærksomhed!!

Jeg har alt udstyr, og du har mulighed for at købe de forskellige bolde efterfølgende, så du kan fortsætte din fodtræning hjemme.

På lager

Beskrivelse

To timers forkælelse til fødderne.

Så lad os give fødderne lidt opmærksomhed!!

På min fodtræningsworkshop vil jeg præsenterer jer for, samt guide jer gennem en række øvelser for fødderne, som de vil elske. Øvelser som let kan laves hjemme og som vil gøre fødderne sundere og vil være en bonus for hele kroppen. Vi skal arbejde med både smidighed og styrke.

I vil blive præsenteret for øvelser, hvor vi skal bruge bl.a. grønne Franklinbolde, som kan købes på dagen i to-styk pakker, og som også kan bruges i andre trænings sammenhænge som fx massage og Pilates.

Vi starter workshoppen med et fodbad med lækker badesalt, og herefter vil  første halvdel af workshoppen fokusere på mobiliteten og smidigheden i fødderne. Du vil blive opmærksom på din fodstilling samt tendenser og sammenhænge til knyster, hælsporer og nedsunken forfod. Og hvad du kan gøre ved det.

Vi bruger her både hænderne og redskaber til at arbejde med fødderne.

Sidste halvdel af workshoppen vil vi arbejde med styrkende øvelser for fødderne. Her bruger vi primært de to grønne Franklin bolde og skal arbejde både siddende og stående.

Du kan slutte af med at skrubbe fødderne i bodyscrub eller smørre dem ind i fodcreme.

Det er en god ide, at have behageligt tøj på, med god mulighed for at kunne bøje benene.

Alt udstyr er til rådighed i studiet, og du skal blot komme som du er.

Der bliver serveret the, vand og lidt snacks.