Se kurv “Fodtræning – den 28.9. kl 12.30-14.30 – Glade fødder og glad krop” er blevet tilføjet til din kurv.

Bækkenbund i balance – uge 43-49, torsdag kl 18.30-19.45

649.00 DKK

Et fokuseret bækkenbunds forløb med fire træninger sammen i studiet, og fire videoer til hjemme træning for dig, der ønsker en styrket kvindekrop i balance.

Få kontakt til din vejrtrækning, din kerne, dine balder og din kropsholdning og få en stærk og balanceret bækkenbund.

Bliv stærkere med en Bækkenbund i Balance.

På lager

Varekategorier: ,

Beskrivelse

Bækkenbund i balance er et forløb med fokus på at få opbygget en stærk bækkenbund, som er i balance.

En bækkenbund, der arbejder som den skal.

Måske…

– er du i tvivl om du har kontakt til din bækkenbund.

– drypper du lidt når du nyser eller hopper

– har du ondt i nakken eller lænden

– har du rectus diastase (delte mavemuskler) og ved ikke helt hvordan de skal trænes

– har du en overspændt bækkenbund

– har du smerter ved samleje.

Uanset hvilke af udsagnene du kan nikke genkendende til, så er dette forløb noget for dig.

 

Vi træner sammen fire gange i studiet, henover de to måneder. Her vil du blive præsenteret for og guidet igennem forskellige øvelser, og mærke effekten på egen krop og få dem sanset så du kan føler dig sikker i  hvordan du skal lave dem.

I mellem vores træninger, vil du kunne træne hjemme med videoerne, som du får adgang til i en mappe i Vimeo.

Videoerne vil blive frigivet i forbindelse med vores træning i studiet, og vil føre dig igennem specifikke øvelser som du kan lave hjemme hver dag.

Videoerne vil være omkring 30 minutter lange.

Du vil have adgang til videoerne frem til 1.7.2020.

Under forløbet og helt frem til videoernes udløb, vil du ligeledes til en hver tid kunne kontakte mig på sms, mail eller med opkald,hvis du har brug for sparring eller hjælp.

 

Datoerne i studiet:

De fælles træninger i studiet er torsdage i uge 43-45-47-49 kl 18.30-19.45

Alle kan deltage.

Alt udstyr er til rådighed i studiet.

Bolde og elastikker kan tilkøbes efter behov.

 

Min viden omkring bla. bækkenbund, åndedræt, rectus diastase har jeg fra kurser og uddannelse hos

Lotte Paarup – Den intelligente krop,

Elin Solheim – Elin Solheim.