Bækkenbund i balance – i uge 34-40

599.00 DKK

Et fokuseret bækkenbunds forløb med fire træninger sammen i studiet, og fire videoer til hjemme træning for dig, der har født for nyligt eller for flere år siden.

Få kontakt til dit åndedræt, din kerne, dine balder og din kropsholdning og få en stærk og balanceret bækkenbund.

Bliv stærkere.

På lager

Varekategorier: ,

Beskrivelse

Bækkenbund i balance er et forløb med fokus på at få opbygget en stærk bækkenbund, som er i balance. En bækkenbund, der arbejder som den skal.

Måske…

– er du i tvivl om du har kontakt til din bækkenbund.

– drypper du lidt når du nyser eller hopper

– har du ondt i nakken eller lænden

– har du rectus diastase (delte mavemuskler) og ved ikke helt hvordan de skal trænes

– har du en overspændt bækkenbund

– har du smerter ved samleje.

Uanset hvilke af udsagnene du kan nikke genkendende til, så er dette forløb noget for dig.

 

Vi træner sammen fire gange i studiet, henover de to måneder. Her vil du blive præsenteret for og guidet igennem forskellige øvelser, og mærke effekten på egen krop og få dem sanset så du kan føler dig sikker i  hvordan du skal lave dem.

I mellem vores træninger, vil du kunne træne hjemme med videoer, som du får adgang til i en mappe i Vimeo. Videoerne vil blive frigivet i forbindelse med vores træning i studiet, og vil føre dig igennem specifikke øvelser som du kan lave hjemme hver dag. Videoerne vil være omkring 30 minutter lange.

Du vil have adgang til videoerne resten af 2019.

Datoerne i studiet:

24.8.  – kl 9.30-10.30

7.9.  – kl 9.30-10.30

21.9. – kl 9.30-10.30

5.10. – kl 9.30-10.30

 

Alle kan deltage. Alt udstyr er til rådighed i studiet. Bolde og elastikker kan tilkøbes efter behov.

 

Min viden omkring bla bækkenbund, åndedræt, rectus diastase har jeg fra kurser og uddannelse hos

Lotte Paarup – Den intelligente krop,

Elin Solheim – Elin Solheim.