Dyb Ro – 4 lørdage kl 9.30-11.30, uge 33-36

800.00 DKK

Oplever du ofte at være presset eller stresset?

Oplever du spændinger i kroppen – hovedpine, nakke og rygsmerter?

Oplever du at du står i situationer, hvor krop og sind fortæller dig en masse, men du ved ikke rigtig hvad den fortæller, eller hvad du skal gøre ved det?

Ønsker du at blive rigtig god til meditation, afspænding og yoga nidra?

Så er Dyb Ro forløbet noget for dig, og vil være en gave til dig selv som forebyggelse af stress og en kæmpe gave, hvis du allerede oplever, at din krop sender dig signaler om, at du er stresset.

Forløbet er i mit eget studie i Udby, 4300 Holbæk.

Der vil være 2 timer fokuseret nærvær, vejrtrækning, og ro kl 9.30-11.30:

Den 15.8.

Den 22.8.

Den 29.8.

Den 5.9.

 

På lager

Kategorier: ,

Beskrivelse

Forløbet Dyb Ro

er for dig, der gerne vil dykke ekstra ned i afspænding og meditation.

Forløbet forløber over fire lørdage i tidsrummet 9.30-11.30. Vi vil i de 2 timer fordybe os i afspændingsøvelser, vejrtrækning (prananyama), afstressning, meditationsøvelser og Yoga Nidra.

Hver gang vil have sit særlige fokus.

At fokusere på afspænding via gode åndedrætsteknikker, blid bevægelse og sansning, udspænding af bindevævet samt meditation, vil give en dyb ro i krop og sind. Det giver dig mulighed for, at kunne tackle pressede situationer bedre. Du bliver mere bevidst om, hvilke signaler din krop sender dig, når du er ved at blive stresset.

Derudover vil du på dette forløb blive guidet endnu dybere ned i din underbevidsthed via Yoga Nidra.

Yoga Nidra er en mere dybdegående meditation, hvor jeg vil føre dig gennem flere lag af din afspænding.

Yoga Nidra betyder “yogiens søvn”, og er en dybt afspændende tilstand, hvor krop og sind er vågent og i så dyb meditativ tilstand, at kroppens  hvile og egen healing på alle niveauer: mentalt, fysisk og følelsesmæssigt er på sit højeste.

En yoga nidra varer typisk mellem 15 og 45 minutter og består af forskellige trin som jeg vil guide dig igennem, mens du ligger afslappet på yogamåtten.

Yoga Nidra vil være gavnligt for dig uanset om du er stresset eller ej. Læs mere om Yoga nidra i min blog.

 

Stress kan ikke fixes med et knips, men med ro, langsommelighed, stilhed og afspænding kan du få sat farten ned så krop og sind igen kan finde sin balance. Her i Yoga Nidra særdeles effektivt.

Dette forløb vil være en gave til dig selv, som forebyggelse af stress og en kæmpe gave, hvis du allerede oplever, at din krop sender dig signaler om, at du er stresset.

 

Der vil være 2 timer fokuseret nærvær, vejrtrækning, og ro kl 9.30-11.30:

Den 15.8.

Den 22.8.

Den 29.8.

Den 5.9.