Afspænding og Meditation 5 lørdage kl 9.30-11, start uge 2.

625.00 DKK

Dette forløb er det sidste afspændingsforløb i 2019, og vil være en gave til dig selv som forebyggelse af stress og en kæmpe gave, hvis du allerede oplever, at din krop sender dig signaler om, at du er stresset.

 

Der vil være 1,5 time fokuseret nærvær, vejrtrækning og ro kl 9.30-11:

Den 11.1.

Den 18.1.

Den 25.1.

Den 8.2.

Den 22.2.

Hver gang vil have sit eget fokus og sin egen meditation.

 

På lager

Varekategorier: ,

Beskrivelse

Dette forløb er for dig, der gerne vil dykke ekstra ned i afspænding og meditation. Forløbet kommer til at køre fem lørdage, og vi vil i 1,5 time fordybe os i afspændingsøvelser, vejrtrækning, bindevævet, og meditationsøvelser. Hver gang vil have sit særlige fokus.

Oplever du ofte at være presset eller stresset?

Oplever du spændinger i kroppen – hovedpine, nakke og rygsmerter?

Oplever du at du står i situationer, hvor krop og sind fortæller dig en masse, men du ved ikke rigtig hvad den fortæller, eller hvad du skal gøre ved det?

At fokusere på afspænding via gode åndedrætsteknikker, massage og udspænding af bindevævet, samt meditation, vil give en dyb ro i krop og sind. Det giver dig mulighed for at kunne tackle pressede situationer bedre og blive mere bevidst om, hvilke signaler din krop sender dig, når du er ved at blive stresset.

Stress kan ikke fixes med et knips, men med ro, langsommelighed, stilhed og afspænding kan du få sat farten ned så krop og sind igen kan finde sin balance.

Dette forløb vil være en gave til dig selv som forebyggelse af stress og en kæmpe gave, hvis du allerede oplever, at din krop sender dig signaler om, at du er stresset.

 

Der vil være 1,5 time fokuseret nærvær, vejrtrækning og ro kl 9.30-11:

Den 11.1.

Den 18.1.

Den 25.1.

Den 8.2.

Den 22.2.