Hvisker eller skriger din krop til dig… og lytter du? Vores krop skal nok fortælle os når der er noget på spil. Vi skal bare blive gode til at lytte til den. Vores krop registrerer alting før vores hoved gør, og nogle gange registrerer den ting uden at vores hoved overhovedet opfanger det. Derfor sender… Læs mere »
Der er mange selvkærlige grunde til at lave yoga og meditere jævnligt, hvis ikke dagligt. Jeg kan fx nævne: det beroliger dit nervesystem det styrker din vejrtrækning, dit immunsystem og din fordøjelse det smidiggør dit bindevæv og dine muskler det styrker dine muskler, dine led og sener det hjælper dig til at give slip på… Læs mere »
Når du bliver presset, så ændrer din vejrtrækning sig. Når du bliver vred, så ændrer din vejrtræknings sig. Når du bliver glad, ked af det osv, så ændrer din vejrtrækning sig. Når du har spændinger i kroppen eller tankemylder, så ændrer din vejrtrækning sig. Du opdager det måske ikke altid. Måske fordi du ikke har… Læs mere »
Hvad er dit HVORFOR? ✨ For mig handler yoga og meditation ikke om hvordan jeg gør det eller hvor længe jeg gør det. Det handler om HVORFOR jeg gør det, og at jeg husker mig selv på det hvorfor, så jeg gør det kontinuerligt. Jeg har altid været enormt meget oppe i mit hoved, og… Læs mere »
Denne dosha er knyttet til elementerne luft og æter. Her tænkes æter som space og rum, hvilket gør vata til en meget let og svævende dosha, som ret let kommer i ubalance. Du kan fx se skyer for dig eller en tynd pose, der svæver rundt på må og få. Vata-typen er som regel karakteriseret… Læs mere »
Denne dosha er knyttet til elementerne ild og vand, og er princippet om transformation og varme. Du kan fx se et kraftfuldt, varmende bål for dig. Du kan oftest kende en pitta-type på at de er slank til medium af kropsbygning. De har blødt hår, lys hud og en naturlig varme i kroppen. Deres forbrændingsevne… Læs mere »
Denne dosha er knyttet til elementerne vand og jord, og er den dosha, der har mest fodfæste. Den er lidt svære at vælte omkuld. Måske kan du se for dig, et stort solidt træ godt groundet i jorden. Bum. Kapha typer har oftest en tætbygget, stærk krop med lidt tendens til at blive runde…. Læs mere »
Ayurveda og stress Stress er ikke bare stress. Vi kan ikke skære alle over en kam, og bare anbefale alle at meditere 20 min om dagen. Jeg går fuldstændig ind for at du mediterer hver dag, men hvis du er hårdt ramt af stress er det vigtigt at kigge på, hvilken type du og din… Læs mere »
og derfor virker meditation ikke hver gang. Stress kan vise sig på forskellige måder hos det enkelte menneske. Vigtigst er at tage det alvorligt, da de signaler kroppen sender, er et tegn på, at der er noget du skal lytte til og ændre på. Det er kroppens måde at kommunikere til dig. Nogle mærker meget… Læs mere »
Du kan godt være spirituel uden at være religiøs For nogle mennesker er det, at lave yoga en del af deres spirituelle gøren og væren. Det er ikke det samme så at det er religiøst. At være religiøs er hægtet op på en figur som fx Gud, som han beskrives i Biblen. At være spirituel… Læs mere »
For rigtig mange bliver mange ting i hverdagen et enten eller. All or nothing! Jeg holder rigtig meget af at skabe balance. I det hele. Og jeg er nået frem til, at for mig, er den bedste tilgang at tænke: “Lidt af det hele, giver plads til det hele” Det er mit mantra i… Læs mere »
Det betyder meget for mig. I sidste uge blev jeg spurgt “Hvorfor er du altid positiv?” Jeg skulle ikke svare på det, på det tidspunkt, men blot tænke over det. Nu vil jeg sætte lidt ord på, fordi jeg tror at du måske også kan relatere til noget af det❤️ Jeg er stort set altid… Læs mere »
Sankalpa – din vej til et balanceret og sundt liv med ro og lykke. Jeg har gennem længere tid, brugt energi på at fortælle om, hvordan jeg oplever, at modsætninger går hånd i hånd for at skabe balance. At vi har brug for det bløde og det hårde, det søde og sure, det… Læs mere »
✨ Yoga er ikke magi. Det kan føles magisk❣️ Når du giver dig selv lov til at sanse og bevæge dig, og blive bevidst om din vejrtrækning, din krop og dit sind…så på den måde er det faktisk lidt magisk. En magi som DU skaber, og forærer dig selv, og som du selv sætter reglerne for…. Læs mere »
Healing for krop, sind og følelser Yoga nidra er en årtusinder år gammel teknik fra Indien. Den kom til Vesten i det 20. århundrede, og til Danmark i 70’erne med danskeren Swami Janakananda (Han hed Jørgen inden han tog navneforandring til Swami 🙂 ) Nu er Yoga Nidra så kommet til mig i forbindelse med… Læs mere »
Gå uden om perfekt… Har du en forestilling om, hvordan din yoga praksis skal se ud? At den skal være på en bestemt måde, for at være rigtig eller perfekt? At du måske skal kunne noget bestemt for at kunne kalde det yoga? Helt kærligt vil jeg sige : “glem det!” Hvis du har en… Læs mere »
Kender du det…? Der skal lige vaskes tøj…. smøres madpakker… svares på mails over Aula… Handles ind og gøres rent… Laves mad… Køres taxi kørsel af børn til og fra sport, eller måske til og fra en vild fest (det gør vi det mest i, af de to, for tiden…🤪) osv osv You get the… Læs mere »
Hverdags meditation Før i tiden forbandt jeg NÆRVÆR med noget jeg gav eller modtog fra andre. Ene og alene. Jeg er blevet klogere. For at jeg kan dele mit nærvær bedst muligt med andre, bliver jeg nødt til at sørge for at jeg selv er fyldt op. Og at jeg selv sørger for… Læs mere »
😴😴😴😴 Nej… Savasana i afslutningen af en yogaklasse, er ikke det samme som at sove. Nogle af mine deltagere på de forskellige ugentlige hold synes, at denne del af en klasse er den absolut VÆRSTE og sværeste del af klassen! De venter bare på, at det er overstået. Andre kan starte klassen med at spørge,… Læs mere »
Du har nok læst det på siden her før. Eller hørt mig tale om det i mit studiet. Og nu gør jeg det igen. Mig-tid og selvomsorg. Fordi det er så vanvittigt vigtigt, at vi husker det. At vi tager os af os selv, og lukker op for den kanal, der er mellem krop og… Læs mere »
