Hvad er dit HVORFOR? ✨ For mig handler yoga og meditation ikke om hvordan jeg gør det eller hvor længe jeg gør det. Det handler om HVORFOR jeg gør det, og at jeg husker mig selv pĂĄ det hvorfor, sĂĄ jeg gør det kontinuerligt. Jeg har altid været enormt meget oppe i mit hoved, og… Læs mere »

Denne dosha er knyttet til elementerne luft og æter. Her tænkes æter som space og rum, hvilket gør vata til en meget let og svævende dosha, som ret let kommer i ubalance. Du kan fx se skyer for dig eller en tynd pose, der svæver rundt pĂĄ mĂĄ og fĂĄ. Vata-typen er som regel karakteriseret… Læs mere »

Denne dosha er knyttet til elementerne ild og vand, og er princippet om transformation og varme. Du kan fx se et kraftfuldt, varmende bĂĄl for dig. Du kan oftest kende en pitta-type pĂĄ at de er slank til medium af kropsbygning. De har blødt hĂĄr, lys hud og en naturlig varme i kroppen. Deres forbrændingsevne… Læs mere »

Denne dosha er knyttet til elementerne vand og jord, og er den dosha, der har mest fodfæste. Den er lidt svære at vælte omkuld. MĂĄske kan du se for dig, et stort solidt træ godt groundet i jorden. Bum.   Kapha typer har oftest en tætbygget, stærk krop med lidt tendens til at blive runde…. Læs mere »

Du kan godt være spirituel uden at være religiøs For nogle mennesker er det, at lave yoga en del af deres spirituelle gøren og væren. Det er ikke det samme sĂĄ at det er religiøst. At være religiøs er hægtet op pĂĄ en figur som fx Gud, som han beskrives i Biblen. At være spirituel… Læs mere »

  Sankalpa –  din vej til et balanceret og sundt liv med ro og lykke.   Jeg har gennem længere tid, brugt energi pĂĄ at fortælle om, hvordan jeg oplever, at modsætninger gĂĄr hĂĄnd i hĂĄnd for at skabe balance. At vi har brug for det bløde og det hĂĄrde, det søde og sure, det… Læs mere »

✨
Yoga er ikke magi. Det kan føles magisk❣️ NĂĄr du giver dig selv lov til at sanse og bevæge dig, og blive bevidst om din vejrtrækning, din krop og dit sind…sĂĄ pĂĄ den mĂĄde er det faktisk lidt magisk. En magi som DU skaber, og forærer dig selv, og som du selv sætter reglerne for…. Læs mere »

Healing for krop, sind og følelser Yoga nidra er en ĂĄrtusinder ĂĄr gammel teknik fra Indien. Den kom til Vesten i det 20. ĂĄrhundrede, og til Danmark i 70’erne med danskeren Swami Janakananda (Han hed Jørgen inden han tog navneforandring til Swami 🙂 ) Nu er Yoga Nidra sĂĄ kommet til mig i forbindelse med… Læs mere »

Hvad betyder Namaste egentlig? Du har mĂĄske bĂĄde hørt mig, og andre yogalærere sige “Namaste” som afslutning pĂĄ en yogaklasse. Men hvad betyder det egentlig?   Jo altsĂĄ…Det er faktisk ret fint.   Ordet Namaste stammer fra sanskrit  og er en sammenskrivning af ordene Namah, der betyder “at bøje” og as, der betyder “jeg”, og te,… Læs mere »

  Hverdags meditation   Før i tiden forbandt jeg NÆRVÆR med noget jeg gav eller modtog fra andre. Ene og alene. Jeg er blevet klogere. For at jeg kan dele mit nærvær bedst muligt med andre, bliver jeg nødt til at sørge for at jeg selv er fyldt op. Og at jeg selv sørger for… Læs mere »

Man mĂĄ nemlig gerne være ked af det. Og man mĂĄ gerne vise det. Nogle oplever dog at det er svært at komme af med ked-af-det heden. Følelsen, der bare fylder i kroppen, men som mĂĄske virker lidt diffus og uhĂĄndterbar. Følelserne, der bare nærmest sætter sig i kroppen og i tankerne som en udefinerbar… Læs mere »

Ă…ndedrættet er din bedste ven Brug dit ĂĄndedræt! Det er et virkeligt godt redskab, hvis du oplever, at du er ved at ”tænde af”. Der hvor du har brug for at mærke rigtig godt efter, finde roen og blive konstruktiv, fremfor kortluntet og aggressiv… Det virker! Du skal bare kende til og bruge nogle enkle… Læs mere »

  Take a breath and make it count! Vidste du at du tager ca 20.000 ĂĄndedrag om dagen? Vidste du, at alle vores kropsfunktioner er afhængige af vores ĂĄndedræt, pga den ilt, der sendes rundt i kroppen? Vidste du, at dit ĂĄndedræt kan have indflydelse pĂĄ din fordøjelse? Vidste du at der er en naturlig… Læs mere »