✨ MYTE – “Yoga handler kun om smidighed og om at strække” 🥰 SANDHED – Yoga handler om din vejrtrækning. Om at finde kontakt til den, og mærke hvad der sker, når du er i kontakt med den. Når du er i kontakt med din vejrtrækning, er du i kontakt med din krop, og den… Læs mere »

Vi har dem alle. I større eller mindre grad. De begrænsende overbevisninger. Overbevisningerne, der dikterer at vi enten er “sådan én der…” eller “sådan én der IKKE…” Mange af disse overbevisninger har vi fået printet ind i vores mindset da vi var børn eller bare yngre, og de kan være virkelig svære at omskrive. I… Læs mere »

Jeg er ikke i tvivl, hvad jeg ville sige til mit. “Mød det med blødhed”. Jeg siger det ofte i min undervisning, og jeg siger det ofte til mig selv, og det er absolut én af de ting jeg har taget med mig fra yogamåtten, ud i min hverdag. Vi mennesker (eller mange mennesker) har… Læs mere »

Har du en forestilling om hvordan din yoga praksis skal se ud? At den skal være på en bestemt måde, for at være rigtig eller perfekt? At du måske skal kunne noget bestemt for at kunne kalde det yoga🤔 Helt kærligt vil jeg sige : “glem det!” Hvis du har en særlig forestilling om, hvordan… Læs mere »

Vi kender alle til, at blive pressede og i perioder lettere stressede, og det er der egentlig ikke noget forkert eller galt i. Problemet opstå, hvis det er vedvarende og tiltagende, og derfor er jeg fortaler for at du forebygger, og bliver rigtig god til at lytte til din krop. Når vi (kroppen) er i… Læs mere »

Et spørgsmål, der ofte dukker op er “hvad skal jeg bruge”, og jeg kan bestemt godt forstå, at man kan komme i tvivl, så det vil jeg her prøve at liste op for dig. Der findes meget forskelligt udstyr, i mange varianter på markedet, og det er selvfølgelig individuelt, hvad man synes man har brug… Læs mere »

Hvisker eller skriger din krop til dig… og lytter du? Vores krop skal nok fortælle os når der er noget på spil. Vi skal bare blive gode til at lytte til den. Vores krop registrerer alting før vores hoved gør, og nogle gange registrerer den ting uden at vores hoved overhovedet opfanger det. Derfor sender… Læs mere »

Der er mange selvkærlige grunde til at lave yoga og meditere jævnligt, hvis ikke dagligt. Jeg kan fx nævne: det beroliger dit nervesystem det styrker din vejrtrækning, dit immunsystem og din fordøjelse det smidiggør dit bindevæv og dine muskler det styrker dine muskler, dine led og sener det hjælper dig til at give slip på… Læs mere »

“Trataka” Betyder noget i retning af, “at kigge”, eller “stirre blidt”. Trataka er en meditations teknik, der kan hjælpe dig til at øge din evne til koncentration og fokus. Den er samtidig virkelig effektiv til at lade dig glide roligt, dybere ind i en meditativ tilstand. Det eneste du skal bruge et en behagelig siddeplads… Læs mere »

Når du bliver presset, så ændrer din vejrtrækning sig. Når du bliver vred, så ændrer din vejrtræknings sig. Når du bliver glad, ked af det osv, så ændrer din vejrtrækning sig. Når du har spændinger i kroppen eller tankemylder, så ændrer din vejrtrækning sig. Du opdager det måske ikke altid. Måske fordi du ikke har… Læs mere »

Hvad er dit HVORFOR? ✨ For mig handler yoga og meditation ikke om hvordan jeg gør det eller hvor længe jeg gør det. Det handler om HVORFOR jeg gør det, og at jeg husker mig selv på det hvorfor, så jeg gør det kontinuerligt. Jeg har altid været enormt meget oppe i mit hoved, og… Læs mere »

Denne dosha er knyttet til elementerne luft og æter. Her tænkes æter som space og rum, hvilket gør vata til en meget let og svævende dosha, som ret let kommer i ubalance. Du kan fx se skyer for dig eller en tynd pose, der svæver rundt på må og få. Vata-typen er som regel karakteriseret… Læs mere »

Denne dosha er knyttet til elementerne ild og vand, og er princippet om transformation og varme. Du kan fx se et kraftfuldt, varmende bål for dig. Du kan oftest kende en pitta-type på at de er slank til medium af kropsbygning. De har blødt hår, lys hud og en naturlig varme i kroppen. Deres forbrændingsevne… Læs mere »

Denne dosha er knyttet til elementerne vand og jord, og er den dosha, der har mest fodfæste. Den er lidt svære at vælte omkuld. Måske kan du se for dig, et stort solidt træ godt groundet i jorden. Bum.   Kapha typer har oftest en tætbygget, stærk krop med lidt tendens til at blive runde…. Læs mere »

Ayurveda og stress Stress er ikke bare stress. Vi kan ikke skære alle over en kam, og bare anbefale alle at meditere 20 min om dagen. Jeg går fuldstændig ind for at du mediterer hver dag, men hvis du er hårdt ramt af stress er det vigtigt at kigge på, hvilken type du og din… Læs mere »

og derfor virker meditation ikke hver gang. Stress kan vise sig på forskellige måder hos det enkelte menneske. Vigtigst er at tage det alvorligt, da de signaler kroppen sender, er et tegn på, at der er noget du skal lytte til og ændre på. Det er kroppens måde at kommunikere til dig. Nogle mærker meget… Læs mere »

Du kan godt være spirituel uden at være religiøs For nogle mennesker er det, at lave yoga en del af deres spirituelle gøren og væren. Det er ikke det samme så at det er religiøst. At være religiøs er hægtet op på en figur som fx Gud, som han beskrives i Biblen. At være spirituel… Læs mere »

Det betyder meget for mig. I sidste uge blev jeg spurgt “Hvorfor er du altid positiv?” Jeg skulle ikke svare på det, på det tidspunkt, men blot tænke over det. Nu vil jeg sætte lidt ord på, fordi jeg tror at du måske også kan relatere til noget af det❤️ Jeg er stort set altid… Læs mere »

  Sankalpa –  din vej til et balanceret og sundt liv med ro og lykke.   Jeg har gennem længere tid, brugt energi på at fortælle om, hvordan jeg oplever, at modsætninger går hånd i hånd for at skabe balance. At vi har brug for det bløde og det hårde, det søde og sure, det… Læs mere »