Du har nok læst det på siden her før. Eller hørt mig tale om det i mit studiet. Og nu gør jeg det igen. Mig-tid og selvomsorg. Fordi det er så vanvittigt vigtigt, at vi husker det. At vi tager os af os selv, og lukker op for den kanal, der er mellem krop og… Læs mere »
Søvn og træthed Vi gør det alle sammen… Nogle mere end andre… Og nogle mere forstyrret end andre… Sover! Din søvn, og det faktum, at du får nok af det, er virkelig vigtig for din sundhed. Både for din fysiske og din psykiske sundhed. Måske kender du til, at være så udmattet at du… Læs mere »
Du er sikkert stødt på det mange steder; MIG-TID, tid til dig selv, selv-omsorg og trænings-tid. Jeg bruger i hvert disse udtryk og jeg mener det helt alvorligt. Men jeg vil gerne uddybe hvad jeg mener, da det ikke skal forveksles med den opfattelse mange har af, at vores samfund er blevet meget ”mig-mig-mig” agtigt…. Læs mere »
Det er nemt at slå op i diverse blade om krop og sundhed og blive inspireret, af et hav af måder, man super nemt kan skabe et sundere liv for sig selv. Man kan tilmed blive meget motiveret.Jeg er selv en af dem, der jævnligt bladrer både bøger og blade igennem, og jeg bliver både inspireret og motiveret…. Læs mere »
Pilates? Det kan da ikke være så svært. Jeg mener, er det ikke helt simple og lidt kedelige øvelser man laver på gulvet, med en stor træningsbold? Sådan er der nok mange, der tænker, inden de går ind til deres første pilates time. For hvor svært kan det egentlig være? Men faktum er, at Pilates… Læs mere »
I en verden, hvor der er utallige træningsformer og måder at vælge imellem, for at holde sig fit, kan det være lige så svært at vælge den træningsform, der passer én perfekt, som at skulle vælge en menu på et menukort med 400 valgmuligheder. En jungle…! Pilates er en lidt overset træningsform, og rigtig… Læs mere »
Ikke meget tænker du nok… Men da jeg kørte på autobahn forleden, fik det mig alligevel til at tænke. Jeg har aldrig kørt på autobahn før og har i mange år haft et helt særligt billede af hvad det er. Jeg har haft en forestilling om, at autobahn var noget helt vildt. Kæmpe stor motorvej… Læs mere »
Rigtig mange hader fødder og tæer… Der er grimme, skæve, knoglede, krogede, har hård hud og grimme negle. Og så kan de lugte… Jeg er ikke en af dem, der hader fødder ( jo …hvis de lugter, så er jeg ikke fan…). Jeg har for vane at kigge meget på andres fødder, deres måde at… Læs mere »
Man må nemlig gerne være ked af det. Og man må gerne vise det. Nogle oplever dog at det er svært at komme af med ked-af-det heden. Følelsen, der bare fylder i kroppen, men som måske virker lidt diffus og uhåndterbar. Følelserne, der bare nærmest sætter sig i kroppen og i tankerne som en udefinerbar… Læs mere »
Åndedrættet er din bedste ven Brug dit åndedræt! Det er et virkeligt godt redskab, hvis du oplever, at du er ved at ”tænde af”. Der hvor du har brug for at mærke rigtig godt efter, finde roen og blive konstruktiv, fremfor kortluntet og aggressiv… Det virker! Du skal bare kende til og bruge nogle enkle… Læs mere »
Take a breath and make it count! Vidste du at du tager ca 20.000 åndedrag om dagen? Vidste du, at alle vores kropsfunktioner er afhængige af vores åndedræt, pga den ilt, der sendes rundt i kroppen? Vidste du, at dit åndedræt kan have indflydelse på din fordøjelse? Vidste du at der er en naturlig… Læs mere »
Jeg bliver så træt. Jeg har i lange perioder haft følelsen af, at være helt udmattet og forvirret i mit hoved. Men hvorfor, havde jeg svært ved at lure. Jeg havde en gang en arbejdsleder, der sagde til mig: ”du bliver kun stresset, af de ting du ikke når.” Det har jeg så levet… Læs mere »
Ja, tænk nu lidt på dig selv… Ikke på den lede måde, hvor alle andre bliver offer for dine valg, men på den gode måde, hvor det, at du giver dig selv lidt tid og opmærksomhed, netop giver pladsen og energien til at være der for andre. Og det er netop det dette… Læs mere »
Bindevævet. Er det noget du bør tænke på? Umiddelbart tænker du måske ”NEJ”. Men jeg tænker “JA” for vidste du at ca 80% af os alle oplever rygsmerter, skuldersmerter, nakkesmerter i løbet af vores liv og ca 60% kvinder får skulder-leds problemer? Derudover er der alle dem, der oplever problemer med hofter og knæ. Forklaringen… Læs mere »
