For rigtig mange bliver mange ting i hverdagen et enten eller.
All or nothing!

 

Jeg holder rigtig meget af at skabe balance.
I det hele.

Og jeg er nået frem til, at for mig, er den bedste tilgang at tænke:
“Lidt af det hele, giver plads til det hele”

Det er mit mantra i fht stort set alt.

Jeg spiser næsten vegetarisk og tillader også søde sager.
Jeg læser både faglitteratur og skønlitteratur.
Jeg løber både lange og meget korte ture.
Jeg laver både meget styrkende yoga og pilates, og meget blid bevægelse med meditation.

 

For mig giver det mening at variere. Det er for mig balance.

Når det kommer til min yoga praksis, så her jeg erfaret, at jeg får allermest ud af det powerfulde og styrkende, når jeg er i balance.
Det nytter ikke at presse, presse, presse, hvis alt i krop og sind stritter imod, og det bare bliver en sur pligt, der skal krydses af på en tjekliste.

Derfor er daglig meditation mit første tip til balance og selvkærlige hverdage.

At meditere betyder ikke altid, at du skal sidde i lotusstilling og være helt tom indeni, i flere timer.

Nej.

 

Små daglige stunder, hvor du helt bevidst sender din opmærksomhed til at mærke eller fokusere på noget.
Fx at mærke underlaget under dig, og dine vejrtrækninger.
Eller at stoppe op og kigge langt.
Eller lukke øjnene og lytte til hvilke lyde, der dukker op.
Eller lukke øjnene og mærke hvordan dine indåndinger og udåndinger føles lige ved din næsetip.

 

Alt kan bruges, du skal blot bevidst give dig selv lov til at stoppe op, og være til stede, lige nu og lige her.
Nogle gange to minutter og nogle gange 20 minutter.

Prøv om du kan bare én gang om dagen, og se om det evt inviterer dig til mere.

 

Kærligst K 🌸