Velkommen til KrisPilates

- et dejligt træningsunivers

Hos KrisPilates handler det om velvære fra inderst til yderst.  Den gode stemning, roen og nærværet vægtes højt, så du som deltagende får en oplevelse af træningstid, der også er MIG-tid.

Jeg tilbyder pilates matwork træning krydret med  yoga og dans for at få hele kroppen arbejdet godt igennem, så alle spændinger og ubehag mindskes og kroppen og hjernen fyldes med positive energier. Træningerne foregår i dynamiske flows med egen kropsvægt og med udstyr som bolde, eleastikker, håndvægte og foamroller.

Jeg tror på, at vi opnår bedst balance i krop og sind ved at kombinere kunsten at finde ro og indre fred og samtidig opbygge smidighed og styrke. Læs mere om mig her...

 

Kig også ind i webshoppen og find lækre produkter fra Karmameju og Munkholm, fabelagtigt træningstøj fra Run&Relax og Toesox, din favorit te fra Pukka og kvalitets cholokade fra The Raw Chokolate Company, de lækre snackbar's fra RawBite samt et udvalg af det træningsudstyr vi bruger i KrisPilates studio.

Yogapilates torsdag kl 15.30-16.45 uge 2-15 (Lev 2)

13 gange i ugerne 2-15 begge uger inkl.

OBS ingen træning i uge:

7  pga vinterferie

Holdet er for letøvede og øvede.

Dette yogapilates hold er noget for dig, hvis du gerne vil -
Blive stærkere
Blive mere smidig
Lege lidt med øvelser og stillinger
Både lave noget der er let og noget der er svært, og blive bedre til det.
Fokusere på at give dig selv MIG-TID, der samtidig øger din kropsbevidsthed, bedre din kropsholdning og giver dig optimal og funktionel træning.


Både yoga og pilates øger kropsbevidstheden, øger styrken og smidigheden i kroppen og kan stilne sindet.
Stilne sindet....shhh.

Dette hold er kombineret yoga og pilates, hvor vi arbejder i bevægelser og stillinger, i et flow, der inviterer til kontrol, styrke og stræk sammen med åndedrættet, så det skaber en meditativ tilstand.

Pilates er en helkrops fokuseret træning, hvor arbejdet med kernen er tilstede i alle øvelser. Fokuseret og kontrolleret træning der styrker og smidiggør. Her tales meget om, centrering og kontrol.
I min baggrund som Balanced Body Pilates Instructor arbejdes utroligt meget med mobiliteten (bevægelsesfriheden), og at bruge åndedrættet som motoren for bevægelsen.

Vi arbejder med egen kropsvægt i legende, glidende flows kombineret af yoga og pilates, da de begge er fabelagtige til at styrke og tone dine muskler og skabe større smidighed og mobilitet.
Al træning hos mig foregår på en måtte eller på gulvet med egen kropsvægt, og nogle gange med redskaber som elastikker, redondobolde, foamrollers, håndvægte eller magic cirkels.

Hele kroppen bliver arbejdet igennem, og timerne afsluttes med en shavasana afspædning.

Husk, at du kan altid starte på et hold, hvis der er plads, selvom forløbet er i gang. Du betaler kun for de gange, der er tilbage.

 

 

 

 

1.300,00 DKK

På lager


 

De to populære workshops Åndedrætstræning og bindevævstræning, starter nu som et fast forløb på 5 gange.

Adventsvideoer

Ved køb af de fire adventsvideoer får du via mail tilsendt et link og en kode, hvormed du får adgang til videoerne på Vimeo.

Herfra kan du downloade dem og træne med mig på skærmen når det passer ind i din hverdag.

De fire videoer er forskellige og i en varighed af 15-30 minutter hver.

Du får:

2 videoer med yogapilates og bevægelsesflow, der skaber ro og samtidig arbejder med hele kroppen.

1 video med en guidet Åndedrætsmeditation med en kropsscanning.

1 video med et yogapilates flow, for god fordøjelse.

 

149,00 DKK

Lækkert yoga- og pilates tøj fra Run&Relax, Onzie, Moonchild og Toesox

UDSALG - sidste chance! Få størrelser tilbage

  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19

KrisPilates anbefaler

 

 

Tilmeld dig mit nyhedsbrev og modtag, uden at gøre mere,  en online video med 15 minutters bevægelsesflow, i din indbakke.

Skriv dig op her og modtag breve fra KrisPilates

* indicates required

Husk at skrive min mailadresse i din kontaktbog. Så undgår du at mine mails ender i dit spamfilter.

Du kan følge KrisPilates

på de sociale medier.

Klik ind og se mere om nye begivenheder, events og arrangementer, samt fotos og videoer og lad dig inspirere.

Kontakt mig

Adresse
Udbyvej 38
4300 Holbæk
Telefon
61701160
E-mail
mail@krispilates.dk
Rutevejledning