Velkommen til KrisPilates

- et dejligt træningsunivers

Hos KrisPilates handler det om velvære fra inderst til yderst.  Den gode stemning, roen og nærværet vægtes højt, så du som deltagende får en oplevelse af træningstid, der også er MIG-tid.

Jeg tilbyder pilates matwork træning krydret med  yoga og dans for at få hele kroppen arbejdet godt igennem, så alle spændinger og ubehag mindskes og kroppen og hjernen fyldes med positive energier. Træningerne foregår i dynamiske flows med egen kropsvægt og med udstyr som bolde, eleastikker, håndvægte og foamroller.

Jeg tror på, at vi opnår bedst balance i krop og sind ved at kombinere kunsten at finde ro og indre fred og samtidig opbygge smidighed og styrke. Læs mere om mig her...

 

Kig også ind i webshoppen og find lækre produkter fra Karmameju og Munkholm, fabelagtigt træningstøj fra Run&Relax og Toesox, din favorit te fra Pukka og kvalitets cholokade fra The Raw Chokolate Company, de lækre snackbar's fra RawBite samt et udvalg af det træningsudstyr vi bruger i KrisPilates studio.

Fodtræning - Glade fødder og glad krop den 29.11. kl 16-18

 

To timers forkælelse til fødderne.

Så lad os give fødderne lidt opmærksomhed!!

På min fodtræningsworkshop vil jeg præsenterer jer for, samt guide jer gennem en række øvelser for fødderne, som de vil elske. Øvelser som let kan laves hjemme og som vil gøre fødderne sundere og vil være en bonus for hele kroppen. Vi skal arbejde med både smidighed og styrke.

I vil blive præsenteret for øvelser, hvor vi skal bruge bl.a. grønne Franklinbolde, som kan købes på dagen i to-styk pakker, og som også kan bruges i andre trænings sammenhænge som fx massage og Pilates.

Vi starter workshoppen med et fodbad med lækker badesalt, og herefter vil  første halvdel af workshoppen fokusere på mobiliteten og smidigheden i fødderne. Du vil blive opmærksom på din fodstilling samt tendenser og sammenhænge til knyster, hælspore og nedsunken forfod. Og hvad du kan gøre ved det.

Vi bruger her både hænderne og redskaber til at arbejde med fødderne.

Sidste halvdel af workshoppen vil vi arbejde med styrkende øvelser for fødderne. Her bruger vi primært de to grønne Franklin bolde og skal arbejde både siddende og stående.

Du kan slutte af med at skrubbe fødderne i bodyscrub eller smørre dem ind i fodcreme.

 

Det er en god ide, at have behageligt tøj på, med god mulighed for at kunne bøje benene.

Alt udstyr er til rådighed i studiet, og du skal blot komme som du er.

Der bliver serveret the, vand og lidt snacks.

 

 

 

 

 

 

250,00 DKK

På lager

yoga, krispilates, yoga nær holbæk, yin yoga holbæk, hatha yoga holbæk,

Lækkert til kroppen

Lækkert pilates tøj fra Run&Relax, Onzie, Moonchild og Toesox

Sale - sidste chance! Få størrelser tilbage

  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17

KrisPilates anbefaler

 

 

Tilmeld dig mit nyhedsbrev og modtag, uden at gøre mere,  en online video med 15 minutters bevægelsesflow, i din indbakke.

Skriv dig op her og modtag breve fra KrisPilates

* indicates required

Husk at skrive min mailadresse i din kontaktbog. Så undgår du at mine mails ender i dit spamfilter.

Du kan følge KrisPilates

på de sociale medier.

Klik ind og se mere om nye begivenheder, events og arrangementer, samt fotos og videoer og lad dig inspirere.

Kontakt mig

Adresse
Udbyvej 38
4300 Holbæk
Telefon
61701160
E-mail
mail@krispilates.dk
Rutevejledning